O mnie

Nie da się ustalić ogólnej zasady ćwiczeń. Każda osoba jest indywidualną jednostką która ma swoje potrzeby i możliwości fizyczne. Ćwiczenia dobieram indywidualnie, na podstawie obserwacji, jak dana osoba radzi sobie z treningiem. W grę wchodzą takie kryteria jak: wydolność, siła, gibkość, poczucie balansu oraz kontroli nad ciałem. Na podstawie danych które zbieram w początkowej fazie, jestem w stanie dopasować jakość ćwiczeń do potrzeb. Oczywiście trening siłowy idący w parze z sesją cardio jest dla mnie podstawą przy pracy z klientami. Trening siłowy nie oznacza przyrostów masy ciała, bardziej chodzi o zagęszczenie jakości danych mięśni, a co za tym idzie poprawy metabolizmu i w dalszej konsekwencji spadku tkanki tłuszczowej.